Marche Nordique
Présentation
La marche nordique est une activité sportive qui demande une bonne condition physique. Elle sollicite l’ensemble des muscles et grâce aux bâtons, permet de marcher à 5 ou 9 km/h. La séance est de 1h30 de marche effective.
C’est bon pour le cardio et la perte de calories, dans la mesure où celle-ci est pratiquée dans le respect des techniques enseignées par les animateurs diplômés.
Un covoiturage est proposé entre 8 h 50 et 9 h sur le Parking du Leclerc, boulevard Sautel, à l’entrée, le long du mur, uniquement pendant le 1er trimestre.
Les débutants doivent suivre une formation de 3 à 5 séances pendant la marche, dispensée par vos animateurs diplômés, après leur inscription (bâtons fournis gratuitement par l’ARSA pour la durée de la formation). Plus aucune formation ne sera dispensée après le 1er mars.
ATTENTION : Une vérification régulière du programme des sorties est nécessaire car des modifications peuvent apparaitre suite aux reconnaissances des parcours effectuées par les animateurs ou en raison de la météo.
Quand ?
Chaque vendredi, de 9h30 à 12h, en pleine nature, sur un circuit de 6 à 10 km.
Infos et annulations
- Les marches sont annoncées chaque trimestre sur le site de l’ARSA, dans la rubrique Actualités.
- Toute annulation éventuelle y sera également indiquée de 8 h à 8 h 30 le jour de la marche.
Référents & Animateurs
Les marches sont animées par des animatrices et animateurs formés et diplômés par la Fédération Française de la Retraite Sportive.
Référente
Référent
Animatrices & Animateurs
Les Indispensables
Pour marcher avec nous, n’oubliez pas :
- Votre licence de la FFRS.
- Le Passeport Santé
- Votre carte d’identité.
- Votre carte vitale et votre carte de mutuelle.
- Un numéro de téléphone pour prévenir votre famille en cas de problème grave.
- Le passeport santé renseigné.
Votre équipement
Votre équipement :
- Une bonne paire de chaussures.
- Paire de bâtons pour marche nordique.
- Des vêtements adaptés à la saison, amples et confortables.
- Un chapeau.
- Une boisson, voire des fruits secs ou des petits gâteaux.
- Éventuellement un appareil photo.
- Et bien entendu votre bonne humeur 😃 !!!