Gymnastique d'entretien
Présentation gym tonique :
L’ARSA vous propose 12 séances hebdomadaires de Gymnastique Tonique. C’est dans une ambiance musicale et rythmée, que se déroulent ces séances adaptées aux séniors.
Après un échauffement, les séances sont construites autour d’accessoires (bâtons, haltères ou lests, elastibands, ballons) ou sans accessoire.
Ces séances permettent de renforcer le dos, la ceinture abdominale, le cardio, l’équilibre, le tout, « debout ou au sol sur les tapis » . Etirements et relaxation terminent l’heure de gym.
Présentation gymnastique douce :
L’ARSA vous propose 4 séances hebdomadaires de Gymnastique douce.
Ce n’est pas une gym de tout repos, elle stimule la mobilité, la coordination et l’équilibre.
Elle vise à renforcer tout en douceur le tonus musculaire et articulaire.
Pratiquée en musique, en rythme, avec ou sans accessoire, au sol ou sur chaise,
Où et quand ?
SALLE VATRE Gym Tonique :
Lundi 9H45 – 10H45 : Josette Roussier
Lundi 11H00 – 12H00 : Ivy Bertrand
Mardi 9H15 – 10H15 : Carole Drozdowski
Mardi 10H30 – 11H30 : Françoise Courtois
Mardi 11H45 – 12H45 : Marie-Chantal Halloche
Mardi 14H30 – 15H30 : Philippe Toullet
Mardi 15H45 – 16h45 : Esther Memain
Mardi 17H00 – 18H00 : José Lopez
SALLE VATRE Gym Douce :
Jeudi 09H30 – 10H30 : Nicole Tristant
Jeudi 10H45 – 11h45 : en alternance, Françoise Courtois, Philippe Toullet, Brigitte Sallais
Adresse : 90 Rue du Vélodrome, 17000 La Rochelle
SALLE BONGRAINE Gym Tonique :
Mardi 9H45 – 10H45: Marie Pitteloup
Mardi 11H00 – 12H00 : Carole Drozdowski
Adresse : rue Nicolas Gargot – 17000 La Rochelle
GYMNASE DE LALEU Gym tonique :
Jeudi 11H15 – 12H15 : Esther Mémain
Vendredi 11H00 – 12H00 : Marie-Chantal Halloche
Adresse : rue du Bois Fleuri, 17000 La Rochelle
SALLE DU PRIEURE Gym douce :
Lundi 9H30 – 10H30 : Nicole Tristant
Lundi 10H45 – 11H45 : Brigitte Sallais
Adresse : 48 avenue de Saint-Exupéry, 17000 La Rochelle
Référente & Animateurs
Référente
Animateurs / Animatrices
Les Indispensables
N’oubliez pas de vous munir de :
- votre licence FFRS,
- votre passeport santé,
- votre carte vitale et de mutuelle,
- votre carte nationale d’identité,
- un numéro de téléphone pour prévenir un proche en cas de problème grave.
Votre équipement :
- tenue de sport confortable
- chaussures adaptées
- tapis de sol
- bouteille d’eau