Qi Gong
Présentation
Le Qi Gong serait né en Chine il y a 5000 ans et se serait développé sous l’influence de différents courants philosophiques (Taoïsme, Bouddhisme, Confucianisme).
Le Qi Gong fait partie d’une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Le Qi Gong pratiqué dans le cadre de l’ARSA est principalement lié à l’école Taoïste.
Du point de vue méthodologique, le Qi Gong se travaille sur trois plans : la pensée, la respiration, le corps, en activant l’énergie vitale à travers les méridiens d’acupuncture.
La pratique régulière du Qi Gong favorise la souplesse du corps et des articulations, elle favorise aussi l’évacuation du stress. Enfin, pratiqué dans le cadre convivial d’un groupe, il permet de rester « jeune et en bonne santé ».
L’intégration du bâton dans les exercices de Qi Gong apporte plusieurs bienfaits :
- Il fait office de balancier et agit comme un pivot pour guider les différents mouvements.
- Le bâton est utilisé pour faciliter les étirements et extensions, masser le corps et les points d’acupuncture.
- De plus, le fait de tenir cet objet entre les mains permet au pratiquant de concentrer son intention et de stabiliser son esprit.
Que ce soit avec ou sans bâton, les mouvements paisibles et fluides du Qi Gong conviennent à tous et contribuent grandement au maintien de la santé physique et mentale.
Où et Quand ?
Mardi
9H30 – 10H45 : Qi-Gong avec bâton et (10H45-11H00 Taï Chi Bang)
Référent : Jacky ELIE
Lieu : Salle René Petit, Rue du Prado
Jeudi 9H15 – 10H30 : Qi Gong
Référent : Jacky ELIE
Lieu : Salle France Vatré – 90 rue du Vélodrome
Référents & Animateurs
Les séances sont animées par des animatrices et animateurs formés et diplômés par la Fédération Française de la Retraite Sportive.
Référent
Les Indispensables
- Prévoir une tenue confortable adaptée et des chaussures à semelles fines.
- Documents à avoir sur soi : Licence FFRS, passeport santé, carte Vitale et de mutuelle, votre carte nationale d’identité, un numéro de téléphone pour prévenir un proche en cas de problème grave.
- N’oubliez pas votre bouteille d’eau et votre bonne humeur 😃 !!!