Yoga
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Le yoga est complémentaire des activités que propose l’ARSA : plus qu’une activité sportive, c’est un temps pour vous, un temps de dépose du corps et de libération des tensions physiques et psychiques, un temps d’intériorisation.
La pratique du yoga porte ses fruits sur différents plans. Sur le plan physique :
- prévention et ralentissement de l’évolution de l’arthrose, l’arthrite et l’ostéoporose,
- assouplissement du corps,
- élimination des tensions et des toxines,
- soulagement des douleurs de dos,
Et sur le plan psychique :
- amélioration du sommeil,
- capacité de concentration et de mémorisation améliorées,
- apaisement, bien-être,
- dynamisme et positivisme,
- harmonie avec soi et le monde…
Le Yoga Proposé
Le yoga proposé est traditionnel. Les séances commencent par du Hatha Yoga (postures et respiration) et se terminent par une demi-heure de Yoga Nidra (une méditation, pratiquée allongé, qui détend en profondeur le corps mais aussi psychiquement).
La méthode d’enseignement est sans challenge physique, elle est accessible à tous, débutant ou non, chacun pratique selon les possibilités de son corps, inutile d’être souple !
En pratique:
30 séances dans l’année. Le calendrier des séances vous est remis en début d’année par votre enseignante.
Il est possible de démarrer toute l’année et il est aussi possible de faire une séance d’essai toute l’année, cela est vivement recommandé!
Débutant ou confirmé, il n’y a pas de niveau en yoga. Venez avec votre corps comme il est.
Séances du jeudi animées par Agathe Catinat, formée en Inde, un diplôme reconnu par l’Alliance Internationale du Yoga.
Séances du lundi animées par Dragana Djuric, formée au même yoga traditionnel dans la lignée Satyananda.
Tarif:
Coût annuel : 170€ à régler directement à l’enseignante lors de la 1ere séance, en 1 ou 2 chèques de 85 €.
Apportez votre matériel : un tapis, une couverture et éventuellement un coussin ou un tabouret pour l’assise.
Où et quand ?
Lundi – 15h30 – 17h
Salle de la Trompette, 130 bis av. du lieutenant Colonel Bernier
Séance animée par Dragana Djuric, formée au même yoga traditionnel dans la lignée Satyananda.
Jeudi – 11h – 12h30
Salle d’Activités Mairie Annexe de la Passerelle, Place de l’Europe, Mireuil
Séance animée par Agathe Catinat, formée en Inde, un diplôme reconnu par l’Alliance Internationale du Yoga.
Professeures de Yoga
Anne Beuter
Référente ARSA
Agathe Catinat
Professeure de yoga
06 52 58 97 51 – info@agathecatinat.fr
Dragana Djuric
Professeure de yoga
Les Indispensables
- Apporter son matériel : un tapis, une couverture et éventuellement un coussin ou un tabouret pour l’assise.
- Documents à avoir sur soi : Licence FFRS, Fiche d’urgence, passeport santé, carte vitale.
- N’oubliez pas votre bonne humeur 😃 !!!